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伊人大焦线在线手机版小兔拿着刀的表情 准妈妈该咋吃,这十个坑你有没有踩到


点击:148 作者:伊人大焦线在线手机版 日期:2020-07-05 09:55:01

误区1:吃得越多越好

孕期吃糖多了,容易患糖尿病?其实这是出于对妊娠期糖尿病发病原理的误解。如果孕妇摄入的糖过多,胰岛素消耗得多,而遭遇胎盘分泌物质的抵抗也就越多,直至不堪负荷,才可能出现糖尿病症状。而正常女性根本不需要对糖避之不及,肥胖女性、以前在孕期患有糖尿病的孕妇,虽然的确不宜多吃糖,但也不需要一点糖都不碰。

原标题:准妈妈该咋吃,这十个坑你有没有踩到

误区3:食物越精细越好

误区5:只吃素不吃肉

很多准妈妈孕期变得格外挑食,不喜欢吃的就一口不吃,喜欢吃的就多吃点。专家指出,孕期应根据营养需求,合理饮食,均衡搭配,而不是根据喜好,喜欢吃的就大量吃,不喜欢吃的就一口不吃伊人大焦线在线手机版小兔拿着刀的表情,这容易出现营养失调或缺乏某些微量元素伊人大焦线在线手机版小兔拿着刀的表情,从而影响胎儿的生长发育。科学合理的饮食方法是品种丰富、营养均衡、合理搭配、少量多餐。

孕妇要多多补补伊人大焦线在线手机版小兔拿着刀的表情,各种营养品轮番换着吃伊人大焦线在线手机版小兔拿着刀的表情,这样真的好吗?专家介绍伊人大焦线在线手机版小兔拿着刀的表情,孕期是一个正常的生理过程伊人大焦线在线手机版小兔拿着刀的表情,而不是机体某个部位发生病态反应。因此伊人大焦线在线手机版小兔拿着刀的表情,只要做到一日三餐膳食荤素伊人大焦线在线手机版小兔拿着刀的表情,粗细合理搭配伊人大焦线在线手机版小兔拿着刀的表情,无需过分依赖大量的营养品和药物伊人大焦线在线手机版小兔拿着刀的表情,鼓励孕期以食补为主。

孕妇只吃素食容易造成营养缺乏伊人大焦线在线手机版小兔拿着刀的表情,对自身和胎儿的伤害很大。因为动物性食物的营养是植物性食物不能代替的伊人大焦线在线手机版小兔拿着刀的表情,它的蛋白质含量高、质量优伊人大焦线在线手机版小兔拿着刀的表情,其氨基酸的比例恰当伊人大焦线在线手机版小兔拿着刀的表情,而植物性蛋白质(除豆类外)缺少赖氨酸伊人大焦线在线手机版小兔拿着刀的表情,营养不全面。因此建议每日蛋、禽、鱼、肉各摄取50克为佳。

很多孕妇都爱睡懒觉,睡到中午才起床吃饭,早餐和午餐合为一餐,总觉得觉睡够更舒服,早饭吃不吃无所谓。专家指出,长时间没有补充热量,会造成胎儿宫内缺氧,影响胎儿的智力及生长发育。要规律作息,按时吃饭。(智珊珊 刘敏)

有些孕妇孕期会有呕吐、厌食等状况,再加上怀孕期间心理会比较敏感,很多人会认为越精细的食物对胎儿越好。其实不然,像纤维素这类可以促进肠道健康的物质多包含在蔬菜和粗粮里,因此,为了自身营养的全面以及胎儿的生长发育,孕妇摄入食物要多样化。

老一辈总说,孕妇多吃鱼孩子更聪明,但是孕妇吃鱼也并非百无禁忌,孕妇要尽量避免食用咸鱼、熏鱼、鱼干、被污染的鱼、带寄生虫的鱼、畸形的鱼和罐装的鱼。而鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼、方头鱼这四种鱼,汞含量较高,可能会影响胎儿大脑的发育。

误区9:孕期营养都靠营养品及药物

有些准妈妈怀孕了总想吃酸的,但是孕早期的准妈妈摄入过多酸性物质会影响胎儿的正常发育,而且山楂等酸性食物会刺激子宫,可能会导致子宫收缩而流产。酸性食物虽然可以开胃或防止呕吐,但是并不适合孕妇。

误区10:多睡觉省早饭

误区8:孕期吃糖易患糖尿病

误区6:多吃酸性食物有助于开胃

准妈妈真幸福,想吃啥就想吃啥,趁着这“十月皇后”的时机,放开了吃。然而,这也许会让准妈妈一胖毁所有,肚中娃也跟着胖起来。梁元姣主任介绍,孕期只需注意膳食的合理搭配,将营养质量提高即可。简单地通过增加食物摄入量方式以增加营养素摄入,极易引起体重过度增长,保证适宜能量摄入的最佳方法是密切监测和控制孕期体重的增长。

误区4:零食当饭吃

误区7:孕妇什么鱼都能吃

孕妇为了控制体重和满足爱吃零食的不良嗜好,不吃或少吃主食,但又为了解决饥饿,就大量吃零食,如花生、核桃、瓜子、饼干等,这些高热量、高脂肪的食品更易引起脂肪堆积,超重。从营养学的角度上讲,孕期每天吃干果量为60克即可。

“十月皇后”,怀胎十月,大多数准妈妈们都享受着皇后般待遇。如何吃,成了一家人关心到话题。“皇后”吃得好,孩子才更健康。想吃啥吃啥,啥营养吃啥,多吃鱼孩子更聪明……孕期饮食花样多,误区也多多,东南大学附属中大医院生殖医学科主任梁元姣为孕妈妈们指点迷津,防止再踩坑。

误区2:喜欢吃的就多吃

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